寝起きのトイレ、
お腹が痛いとき、
大便が長引いた時、
注射するとき
採血する時
過度に緊張するとき
自分の血をみたとき、
ゲロはいたとき、
鼻血でたとき？
に、血圧が下がることが多く、立っていられなくなります。
倒れたり、意識失ったり、吐き気、寒気、動悸息切れ、が私は多いです。
迷走血管なんちゃら？という名前があるそうですが、たぶんそれかと。
もともと血圧では何も困ったことがないタイプで、血圧が下がって気持ち悪いという状態だと気づくのにも時間かかりました。
よく挙げられる例えでは、「全校集会などで倒れる人」とでますが、私は倒れたことはおろか、ふらついたことすらありません✨
ちゃんと二本足で立ってました。
そんな感じなので、なーんで急にこうなったのかを仮説立てました。
加齢や未知の領域は除外してます。日常生活で思い当たることだけ。
1️⃣水分不足
2️⃣自律神経のお乱れ
3️⃣筋力低下
4️⃣早食い
こんな感じかなと。
1️⃣水分不足
脱水予備軍です、わりと。
昔は水分野郎だったのですが、仕事柄というのと、集中すると水分忘れる、あと一時期は節約のため、単純にルイボスティーを落とすのが面倒くさい
ので、年に2回くらい、日常生活でやらかしますね。
水分不足も血液の流れが悪くなるので、一員はあるそうです。
2️⃣自律神経のお乱れ
要因の一つとして挙げられていた…気がします笑
昔から自律神経は弱めです。朝は強いですけど、基本手汗足汗で体温調節しがち。されがち。
あと、産後にうつっぽくなったり、など。
ちょっとお乱れな自覚はありです。
3️⃣筋力低下
切迫早産で2ヶ月半くらい入院&ほぼ寝たきりだったので、退院時は自力では立ち上がれませんでした。
というレベルの筋力スタート。
いまだに失った筋力を取り戻せた自覚はなく、必要最低限レベルの筋肉は補たかな？レベル。
筋力無さすぎて、坐骨神経痛で苦しみました。
治っていませんよ。PC作業すると出てくるので、スマホメインに切り替えました。
あと、朝散歩の一貫で1時間程度歩いてたら、前太ももが筋肉痛になりました。（30分✖️2なので、ぶっ通しではないです）
歩いているだけで筋肉痛なんて初めてかも。ヒール履いてとかならわかるけど。
そんな感じで、全体的に筋肉がない自覚ありです。
筋肉は血液循環させるためにも欠かせないです。普通よりは低下していると自覚あるので、この辺も要因の一つかなと思います
4️⃣早食い
血圧と鉄分の関係は分かりませんが、書いておきます。早食いの人って咀嚼が少ないですよね。
咀嚼が少ないと、胃液だよりになってしまうので胃の負担もかかりますし、栄養素を吸収しにくくなるようです。
なので、鉄分をとったとしても、吸収するチカラが弱いと、意味ないですよね。非効率って意味でね。
鉄不足もあって、より血圧が下がりやすくなってるのかもしれません。
※貧血とは区別されています。
血管迷走神経反射
血管迷走神経失神
そんな名前ででます✨
